Da ich durch das KT gut aufgewärmt war, kann ich für den Streak die volle Distanz von 3,1 km eintragen.
Beim Krafttraining hatte wir wieder neue Übungen am Programm. Dieses mal nur drei Übungen aber dafür umso mehr Sätze.
Bauch Crunches mit einer Rolle links, wieder ein Crunch und eine Rolle nach rechts. 5 mal in jede Richtung sind 10 Crunches. Dann Liegestütz wobei eine Hand weiter nach innen aufsitzt, zu der man den Kopf näher zu dieser Hand führt. Beim folgenden Satz dann mit der anderen Hand. Drittens eine Art Kniebeuge wobei da der Oberkörper nach untern gerichtet ist, aber die Hände nach oben zeigen. Zwei Minuten pro Satz oder je 10 Wiederholungen pro Übung, gefolgt von zwei Runden um den Turnsaal.
Diese Woche bin ich bereits 11 km gelaufen. Am Donnerstag habe ich einen Zahnarzttermin. Da das Zahnambulatorium in der Nähe vom Belvedere liegt, werde ich dort im Anschluss zwei Runden laufen und dann am Heimweg. Morgen Mittwoch kommt entweder der Donaukanal, der Augarten oder das Laufband in Betracht. Zusätzlich habe ich ein Ergometer Workout im Programm.