Laufeinheiten vom 11. bis 15.02.2023
Samstag bin in 6 km am Laufband in einem Ansteigenden Tempo von 0,1 km/h alle 400 m gelaufen. Dabei war das Ausgangstempo nach dem Aufwärmkilometer 8,0 km/h. Beim Laufband habe…
Installationsanleitungen, Tagebuch
Samstag bin in 6 km am Laufband in einem Ansteigenden Tempo von 0,1 km/h alle 400 m gelaufen. Dabei war das Ausgangstempo nach dem Aufwärmkilometer 8,0 km/h. Beim Laufband habe…
Obwohl ich erst am Dienstag ein Intervall Training gelaufen bin, habe ich heute wieder einen Tempolauf gemacht. Vor zwei Tagen hatte ich geschrieben, dass zwischen Tempo, Intervall oder Langer Lauf…
Eigentlich wollte ich nicht mehr jede Laufeinheit kommentieren. Warum ich dieser Einheit trotzdem einen eigenen Eintrag widme liegt daran, weil ich in Zukunft wieder einmal meinen Trainingsplan anpasse. Da diese…
Seit Ende Oktober habe ich mein Ergometer Training stark vernachlässigt. Ich setze zwar meine Priorität eindeutig aufs Laufen, aber trotzdem möchte ich meine Leistung am Rad noch deutlich verbessern. Einerseits,…
16 km waren am Programm und 16,27 bin ich auch gelaufen. Leider hatte ich wieder ab km 12 leichte Krämpfe in der rechten Unterwade, aber nicht so schlimm wie beim…