Tempolauf vom 17.11.2022
Am Nachmittag bin ich nach zwei Wochen wieder einmal am Ergometer gefahren. Dabei habe ich einen FTP Stufentest gemacht. Dafür, dass ich 2 Wochen nicht gefahren bin, bin ich mit…
Kategorie: Radfahren/Ergometer
Überlegungen zur Trainingsgestaltung für einen Triathlon
Eine Empfehlung lautet, dass man für einen Triathlon auf der Langdistanz, also einem Ironman, ein Trainingsvolumen von 4.000 km im Jahr (bzw. bis zu einem Wettkampf im Sommer) auf dem…
Ergometer vom 04.09.2022
50 Watt => 9,14 km in 32 min Geplant waren diesmal 35 min statt zuletzt 30 min. Zumindest aber eine Steigerung von mindestens einer Minute. Das übliche Problem hat mich…
Laufeinheit vom 01.09.2022
„Wanderer sind Läufer“, habe ich in einem meiner zahlreichen Laufbücher gelesen. In meinem Urlaub in Schladming war ich viel wandern, im Schnitt ca. 15 km täglich. Ich habe jetzt die…