Bewusst etwas langsamer obwohl ich die 4 km auf 9:40 geschielt habe. Hauptziel mit 3 x 100 m erreicht. Hatte fast überlegt schon dieses mal auf 2 x 100 m und dann 200 m „Endspurt“ einzulegen, aber die Kurzatmigkeit sagte mir, das ich das nächste mal die 400 nicht in 2 x 100 + 200 anlege, sondern doch besser mit 4 x 100 m. Den ersten 200 m Abschnitt, werde ich erst dann einlegen, wenn ich mindestens schon einmal 6 x 100 m gelaufen bin.
Ach ja, Trochanter bei 1 von 10 😉