Nicht geplanter Lauf vom 06.11.2022
Letzte Woche hatte ich mir ein Buch „Laufen in Wien“ gekauft. Ich habe das Vorgängerbuch dazu und noch ein anderes, welches ich leider verborgt habe. Beide Bucher stammen aus den…
Autor: Martin Seymann
Parkrun vom 05.11.2022
9 Uhr ist für mich eine Herausforderung 😉 aber ich habe es rechtzeitig geschafft. Mein aller Erster Parkrun, bei dem ich im Rahmen dieser Organisation teilgenommen habe. Sehr nette, familiäre…
Laufeinheit vom 03.11.2022 – Lusthaus
Wie in meinem letzten Lauf Eintrag beschrieben, bin ich heute das erste mal seit 22.08.2017 meine Haus und Hof Strecke zum ersten mal wieder durchgelaufen. Von meiner Haustür bis zur…
Ernährung
https://www.eucell.de/ernaehrung/ernaehrungslexikon/aminosaeuren Lysin Nahrungsmittel Gehalt [mg] Gouda 45% 2.790 Edamer 40% 2.370 Thunfisch 2.210 Kabeljau, Lachs, Forelle ca. 2.000 Makrele 1.730 Linsen, Bohnen 1.880 Erdnüsse 1.100 Haferflocken 500 Schinken, Schwein, Rind,…
Langer Lauf vom 01.11.2022
Mit 15,5 km verdient dieser Lauf erstmals den Namen „Langer“ Lauf. Bei diesem Lauf war mir eines wichtig, dass er wirklich langsam sein sollte, so, dass der Puls auf keinen…