Wie geplant, bin ich erstmals wieder 3 km durchgelaufen. Dieses mal langsam, doch beim nächsten Lauf ist ein 3 km Tempolauf geplant. Die ersten Drei km waren in 2 x ( 1.100 Laufen + 400 m Gehen unterteilt). Auch beim Tempolauf möchte ich die Strecke so gestalten. Die bisherige pJBZ liegt bei 7:31,4. Das Ziel ist dabei auch die 2 km pJBZ von 7:24,6 auf 2 km zu unterbieten. Geplant sind also die letzten 2 km zu je 7:15 und den ersten in ca. 7:30, so dass ein Tempo von 7:20 resultiert. Wenn es rund läuft, dann könnte ich auch mein derzeitiges Potential von 7:02,8 auf 2 km und 7:16 auf 3 km ansteuern oder auch verbessern.