Laufeinheit vom 14.01.2023
Geplant waren 14 km im Tempo von 7:20. Die ersten km war der Puls für dieses Tempo zu hoch, aber ich hatte weder meinen Pulsgurt noch den neuen Pulssensor, Polar…
Laufeinheit vom 12.01.2023
Die Vorgabe war, den Buckel bei 6 km für die JBZ 2023 mit 7:10 wegzubekommen. Zusätzlich zumindest die letzten drei km, besser 4 km, unter 7:00 zu laufen. Das hat…
Tempolauf vom 10.01.2023
Die JBZ für 11 km aus dem Jahr 2016 war schon längste Zeit fällig. Wenn ich nicht Ende des Jahres die Beschwerden mit dem Knie gehabt hätte, dann wäre auch…
Sporteinheiten vom 09.01.2023
Heute habe ich gleich drei Einheiten absolviert. Zuerst war ich beim Krafttraining. Da ich das erste Mal bei der anderen Gruppe war, die am Montag an einem anderen Standort trainiert,…
Laufeinheit vom 05.01.2023
Ziel war es, die vielen Buckeln von 5 bis 8 km zu glätten. Dazu hätte ein Tempo von 7:40 gereicht. Die tatsächlichen Tempi sind in der JBZ Tabelle eingetragen. Die…