Kategorie: Sport

Da heute Herbstbeginn ist, ist das ein Anlass für die Saison Planung. Mehr dazu später im Abschnitt „Planung für die nächsten Läufe“. Trotzdem erwähne ich es jetzt schon, da meine…

Nati hatte heute doch keine Zeit. Da ich aber auf eine kürzere Einheit eingestellt war, bin ich nur 4 km auf der Hauptallee gelaufen. Am Nachmittag war ich beim Zahnarzt…

Heute habe ich einen großen Fortschritt gemacht. Ich merke, dass ich einen neuen Fitnesslevel erreicht habe. Am Sonntag habe ich einen VO2max Test mit meiner Polar Sportuhr gemacht. Da habe…

So, wie ich es bei der letzten Einheit geplant habe, stand heute der Ausbau der durchgelaufenen Distanz innerhalb eines einzelnen Intervalls im Vordergrund. Daher habe ich mich für die kürzere…

Beim letzten Lauf habe ich als Ziel festgelegt, dass die oberste Priorität die Steigerung der durchgelaufen Strecke sein wird. Auf 6 km Workout habe ich die Intervalle wie folgt eingeteilt.…