Intervall Lauf vom 30.10.2022
Statt wie geplant 7 km bin ich 8 km gelaufen. Dadurch konnte ich auch den Entlastungsabschnitt nach der 2. Wiederholung laufen. Normalerweise ist es für mich auch ausreichend, wenn die…
Installationsanleitungen, Tagebuch
Statt wie geplant 7 km bin ich 8 km gelaufen. Dadurch konnte ich auch den Entlastungsabschnitt nach der 2. Wiederholung laufen. Normalerweise ist es für mich auch ausreichend, wenn die…
Eine Empfehlung lautet, dass man für einen Triathlon auf der Langdistanz, also einem Ironman, ein Trainingsvolumen von 4.000 km im Jahr (bzw. bis zu einem Wettkampf im Sommer) auf dem…