Da ich diesen Tag im Büro gearbeitet habe, wollte ich ursprünglich vor dem Duschen laufen. Da ich aber in der Nacht länger gearbeitet habe und seit meiner Corona Infektion mehr Schlafbedürfnis habe, musste ich den Lauf auf den Abend verlegen. Die Beschwerden mit dem Trochanter sind wieder deutlich zurückgegangen, wenn auch noch immer spürbar.
Wie geplant, war der Fokus auf 400m Laufabschnitte gerichtet. Wobei ich ursprünglich eher 300 m Gehpausen geplant hatte, waren es dann doch mehrheitlich 200 m Gehpausen.
| km | 100 | 200 | 300 | 400 | 500 | 600 | 700 | 800 | 900 | 1000 |
| 1 | L | L | L | G | G | L | L | L | L | G |
| 2 | G | G | L | L | L | L | G | G | L | L |
| 3 | L | L | G | G | L | L | L | L | G | G |
| 4 | G | L | L | L | L | G | G | L | L | L |
Der Lauf war somit symmetrisch, die Strecke 3-4 km ist genauso aufgeteilt wie der Abschnitt 1-2 km nur rückwärts gespult.
Neuer Rekord: Laufanteil 65 % (2600/4000)
Beschwerde Level 2/10