Soll ich einen neuen Versuch wagen?
Mit einem Ausgangsgewicht von ziemlich exakt 100 kg und 30% Fettanteil sind meine beiden Alarmmarker wieder einmal am Anschlag.
Mir macht jedoch leider noch immer meine rechte Hüfte zu schaffen. Trotz der immer wieder kehrenden Schmerzen seit 2014 ist es mir dennoch im Jahr 2019 gelungen, meinen Laufanteil auf 5 km zu steigern. Bis ich in der ersten Jänner Woche plötzlich einen seltsamen Einbruch meiner Leistungen erlitten habe. Eigentlich wollte ich auf 6 km steigern, ich konnte jedoch gerade mal einen Kilometer durchlaufen. Gleichzeitig war der Puls um 20 Schläge höher und das obwohl ich mit 8 statt 7 Minuten Durchschnittsgeschwindigkeit um eine ganze Minute langsamer war, wie ich es bereits für diese Distanz wieder in der Lage war. Ich vermute, dass ich eine sehr frühe Corona Episode durchgemacht hatte.
Vielleicht spielt die Hüfte ja dieses Mal doch auch mit.
Bei dieser Einheit geht es darum, ausschließlich einen neuen Anfang zu beschreiten, nämlich im Wortsinn.
Bis zu meinem gewohnten Einstiegspunkt – und von diesen gleich wieder retour.
Auswertung:
Gesamtstrecke: 2 km
Geschwindigkeit: 0:21:20
km 1: 10:28,1
km 2: 10:49,6
Puls: 84/120/137
177 kcal
Schritte: 62 / 71