Zum ersten mal wieder 5 km durchgelaufen. Über die ganze Einheit ist der Puls nicht über 150 gestiegen.
Ergebnis und Auswertung:
- längste Laufdistanz = 5.000 m
Planung für die nächsten Einheiten
Am Freitag ein 5 km Tempolauf in 7:10, Summe 7 km.
Am Sonntag die restlichen 12 km für den Wochenumfang von 26 km.