Beim letzten Lauf habe ich als Ziel festgelegt, dass die oberste Priorität die Steigerung der durchgelaufen Strecke sein wird. Auf 6 km Workout habe ich die Intervalle wie folgt eingeteilt.
2x(1000+500) m + 800/400 + 600/300 + 400/200 + 300 m
Das macht in Summe 4.100 m Laufen.
Planung für den nächsten Lauf:
3 x (1000+500) m auf 4 km.