Installationsanleitungen, Tagebuch
Bei diesem Lauf habe ich eine signifikante Verbesserung der Laufzeiten bei einem Ziel Puls von 125 – 127, was meiner empfohlenen MAF Herzfrequenz entspricht, verzeichnen können. Bisherige Zeiten 8:39,38:40,68:41,38:42,48:42,98:45,58:48,0 8:24,58:31,18:32,28:31,98:33,58:32,6…
Nach einer Aufwärmphase von 3 km bei der ich möglichst genau im MAF Bereich von 125 – 127 gelaufen bzw. gegangen bin, bin ich den 4. km in der entsprechenden…
Mit der Neuaufnahme meines Laufblogs möchte ich meine Fortschritte und Erkenntnisse aus dem PB-Program dokumentieren. Hier geht es zum Programm: https://www.pbprogram.com/products/personal-best-program/categories/2148004702/posts/2149397860 Im Kapitel 1.1 geht es um eine Einführung, wobei…